在現(xiàn)今的中國心理咨詢還是一個新興行業(yè)，很多人與因為不了解所以不認可，認為心理咨詢就是普通的聊天，并沒有多少實際的意義。顯然，這是不正確和偏激的。為了使大家對心理咨詢有更全面、正確、科學的理解和認識，從而更好的利用心理咨詢。

一、調(diào)節(jié)良好心態(tài)保持心理健康

在貧富差距日趨明顯、競爭日趨激烈，心理生活環(huán)境日趨艱難的今天，非常多的人都會在相對長的時間內(nèi)受不良情緒困擾，比如焦慮、恐懼、抑郁。使人的心理處在不健康之中，雖然人們通過很多的途徑去排解，比如觀看娛樂節(jié)目、泡酒吧、參加聚會等等，但都非常沒有針對性和缺乏科學性，結(jié)果，確使情緒越來越不穩(wěn)定、生活的狀況越來越不良。

實際上，生活延續(xù)的過程也就是心理成長的過程，生活中遭遇的不如意、不遂心、甚至災難性的事件就會在人的心理形成癥結(jié)與創(chuàng)傷，如同人身體上的傷口一樣。如果沒有科學并且針對性地治療和排解，就會越來越不良化、沉重化、陰影化。而處在這樣狀況下的心里就已經(jīng)是不健康的心理了，隨著時間的推移不可避免地向心理疾病方向發(fā)展。這并不是駭人聽聞而是確實存在的事實，只是因為心理問題與疾病沒有可見形態(tài)所以經(jīng)常被人忽略。

面對這樣的問題，心理咨詢無疑是最科學最具有針對性的解決途徑，是實現(xiàn)心理健康最好的方法。

二、走出心靈困難擺脫心理疾病

心理疾病的產(chǎn)生形成及表現(xiàn)形式是非常復雜和多樣化，甚至不可理解。但歸根結(jié)底都是長期的心理不健康發(fā)展的結(jié)果。這時人的心理已經(jīng)從常態(tài)變成病態(tài)，從可以理解到匪夷所思，從容易擺脫到如影隨形，使人們備受折磨與痛苦。面對這樣的情況，很多人利用藥物來治療，但是事實證明藥物只是起到暫時的調(diào)節(jié)和緩解的作用，更不可能根治心理疾病。因為，藥物是化學物質(zhì)而心理疾病的形成確實心理因素所導致，處在兩個不同緯度也就是我所說的不能夠?qū)ΠY下藥。俗話說:“心病還須心藥醫(yī)”。就指明了心理疾病的治療必須通過心理咨詢和治療的方式來解決，通過我的臨床經(jīng)驗就足以證明這一點。

三、身心一體不可分割

人的身體和心理是融為一體、相輔相成、不可分割的，一個不健康的心理或處在心理疾病狀態(tài)的心理，其身體也終將受到嚴重而深刻影響，這個過程只不過是量變到質(zhì)變的過程。據(jù)不完全統(tǒng)計百分之八十的疾病原因是由一系列心理因素所引起的或以心理疾病為基礎(chǔ)。但由于心理因素并不具備形態(tài)特征，所以常常被人忽視，造成不良后果。由此可見，及時地進行心理疏導和心理咨詢是多么的重要。

四、理性思考把握感情

經(jīng)過青春發(fā)育期人的身體已經(jīng)基本上走上向成熟，但并不代表人的心理也同步成熟，而不成熟的心靈是感性為主導，而感性的反應(yīng)往往是人直觀的感覺，直觀感覺的指向往往是表面，表面的東西卻往往都是假的和虛偽、不真實和準確的。所以，當人們初次經(jīng)歷感情，對戀愛對象的選擇往往是盲目的、不理性的，痛苦和折磨也就不期而遇了。面對眾多的感情倍受折磨與痛苦的情況，如果在戀愛當初就借助心理咨詢理性、全面、準確的分析感情，認清愛情的實質(zhì)及戀愛對象的真實情況，我相信就會作出非常正確的選擇，為一身的是幸福打好堅實的基礎(chǔ)。

五、理性思考把握人生

人生的過程其實也就是不斷選擇的過程，而理性的選擇應(yīng)該就是成功人生的基礎(chǔ)，有經(jīng)驗的心理醫(yī)生都應(yīng)該接觸過很多的人、經(jīng)歷過很多的事情，可以說是見多識廣,讓他們作為生活中的參謀無疑是一件非常有意義的事情，是當這在美國的發(fā)達國家已經(jīng)成為現(xiàn)實和可能。

六、把握情緒成就未來

人類的情感是最豐富和復雜的，同時也是強烈和難以控制的，如果您有機會到監(jiān)獄去調(diào)查一下，對于這一點您就會認識得非常深刻通過心理醫(yī)生的介入，及時調(diào)節(jié)情緒、平復心情、擺正心態(tài)對事情的解決無疑會起到非常積極的作用。

七、實踐總結(jié)充滿智慧

心理咨詢的過程實質(zhì)上也就是成長的過程，而成長離不開人類智慧的引領(lǐng)，心理咨詢師實質(zhì)上也就是經(jīng)驗的總結(jié)者、人生的感悟者、智慧的開創(chuàng)者。

綜上所述，希望自己以心理一名心理咨詢師的身份，成為你生活中不可缺少的一部分，為您的心理健康保駕護航，同時也為自己的身為一名真正的心理咨詢師倍感自豪！