參觀者靠近喇叭造像墻上的喇叭時，發(fā)聲裝置會播放優(yōu)美釋壓的音樂旋律。

        很多人對心理輔導的印象是：在一個靜謐陌生的空間，一張?zhí)梢?，一旁心理咨詢師輕聲引導……

        不過，當您來到江門市心理健康科學普及體驗館時，它會完全顛覆您的預想：630平方米的兩層場館，轉(zhuǎn)眼看到春天綠、暖心黃，滿目清新，讓人輕松舒適。體驗者通過在各場景的體驗中可享受心理知識熏陶，循序漸進地了解自我、理解差異、疏導情緒。

        10月10日是世界精神健康衛(wèi)生日，首家以“播種陽光，放飛心靈”為主題的江門市心理健康科學普及體驗館正式對外開放，免費體驗。體驗館有何奧秘，有哪些亮點？在這里，如何走進自己的心靈世界？又如何疏導自己的負面情緒？

        江門市心理健康科學普及體驗館是一個集科普展覽、教育培訓、資源集成等為一體的綜合性科普傳播基地，場館以“播種陽光，放飛心靈”為主題，以“知—情—意—行”心理過程為策劃思路，共分為5個展區(qū)27個展項，以宣傳普及心理健康知識、體驗為核心，引導市民感受心理學的魅力，正確疏導情緒、凈化心靈，以現(xiàn)代科技力量為載體展現(xiàn)趣味式心理科普和應用，融入“小鳥天堂”“梁啟超家風”等五邑特色元素打造全景模擬式心理體驗，依托市精神衛(wèi)生中心和醫(yī)療機構(gòu)等?？屏α繛槿裉峁靶睦眢w驗—心理評估—心理指導”全鏈式心理健康服務。

體驗者在“趣味腦電波”體驗

        四大亮點帶您認識“心”世界

        亮點一：五大展區(qū)讓您放飛心靈

        為深入推進社會心理服務體系試點建設(shè)工作，去年江門市開始籌建江門市心理健康科學普及體驗館，經(jīng)過1年多的建設(shè)體驗館正式對外開放。場館共兩層，分為序廳、生命之光、心靈驛站、心理訓練營、心理科普5個展區(qū)，共有27個展項，可提供認知體驗、放松調(diào)節(jié)、行為訓練等服務。

        序廳展區(qū)里的心理測試，使用科學的測量方式，對人的能力、人格以及心理健康等心理特性和行為進行檢測，并根據(jù)測試數(shù)據(jù)得出針對性的結(jié)果解讀，從而幫助您更加清晰地認識自己。

        生命之光展區(qū)為體驗者了解生命歷程提供一個有趣的空間，從認知心理學和神經(jīng)科學的視角，展示人類自身心理感知所產(chǎn)生的奇妙現(xiàn)象。生命既體現(xiàn)于成長中勃勃生機的狀態(tài)，也體現(xiàn)于經(jīng)歷歲月后的睿智與深度，同樣一張圖片可以展示截然不同的兩種景象，向體驗者展示大腦復雜的構(gòu)造和精密的運作規(guī)律，在追蹤星星的模擬體驗中感嘆人類自身強大的學習能力，啟發(fā)體驗者對心理與健康關(guān)系的重要意義進行思考。

        心靈驛站展區(qū)倡導大眾科學認識心理行為問題，引導體驗者積極應對心理問題。在這里，讀懂情緒的變化，了解哈利·哈洛的恒河猴實驗，感受擁抱的幸福，看近代思想家梁啟超先生如何創(chuàng)下“一門三院士，九子皆才俊”的佳話，寄出一封愛的家書，從“青春期電話亭”“社交解憂大師”和“接納魔法術(shù)”中找到專屬您的心靈鑰匙。

        心理訓練營展區(qū)設(shè)置了一系列以心理學為基礎(chǔ)的訓練游戲，讓觀眾進行自我探索和調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。例如，用意念控制物體的“趣味腦電波”，用“斯特魯普效應”挑戰(zhàn)反應力的“詞語的顏色”，花3分鐘收獲自己的睡眠質(zhì)量報告，以小鳥天堂的互動場景營造歡樂的氛圍……多樣的互動設(shè)計讓體驗者在樂趣中體驗了解心理訓練，感受心理學的獨特魅力。

        在心理科普展區(qū)，體驗者可以了解到心理學的起源與發(fā)展、了解到心理健康與異常心理等知識，讓體驗者對心理學的基礎(chǔ)知識建立起初步的印象。

        亮點二：現(xiàn)代科技助力互動體驗

        想要知道自己的氣質(zhì)是像林黛玉、張飛、曹操還是沙和尚，做個心理測試就能幫您找到答案；要是想測一下自己大腦的反應速度以及專注力，可以嘗試“詞語的顏色”和“趣味腦電波”；想知道自己是否患有社交恐懼癥？趕緊咨詢“社交解憂大師”……

        要說體驗館的最大亮點，那就是該館將現(xiàn)代科技力量滲入心理知識科普和應用中，使抽象艱澀的心理理論變得形象直白。參觀體驗者通過科技載體，在各場景的體驗中便可享受心理知識熏陶，循序漸進地了解自我、理解差異、疏導情緒。

        比如，如何了解自己的大腦？在心理訓練營的“詞語的顏色”展項，體驗者根據(jù)互動多媒體屏幕里給出的詞語，需快速判斷詞語的字體顏色，從而訓練自己大腦的注意力和反應力，還可持續(xù)刷分，挑戰(zhàn)“最短用時”。

        此外，“趣味腦電波”展項也可以測試大腦的專注力。體驗者可以和自己的朋友分別站在體驗臺的兩側(cè)，用前額貼緊腦波儀器的傳感器。桌面上的球會根據(jù)體驗者的腦電波強弱作出反應，并向腦電波較弱的那一邊滾動，首先讓球到達對方一側(cè)的人獲勝。該展項不僅可以觀察出自己注意力的集中程度，還可以進行反饋訓練，經(jīng)常訓練能有效提升人的專注力。

        再者，您是否有持續(xù)關(guān)注過一個人，并通過他的眼神讀懂他的心思？在心靈驛站展區(qū)的“雙目傳情”展項，體驗者可以通過觀察同伴的眼睛，判斷對方的當前情緒，選擇按下快樂、憤怒、恐懼、悲傷按鈕，看看是否能知情達意。

        又如，如何學會與人交往，同心合力達到共同的目標？在“同心合力”展項，體驗者們可以手握扶手，圓臺中央是一個迷宮，多人合作通過控制可搖擺的平臺，將滾珠送出迷宮。這個體驗項目考驗大家的協(xié)調(diào)與平衡能力，通過合作游戲，認識合作需要有共同的目標和行動上的相互配合。

        在體驗館里，類似的依托科技平臺設(shè)置的互動項目還有許多，體驗者可以感受“擁抱的幸?！薄叭B(yǎng)心”“給耳朵做SPA”“棲心而眠”，甚至還可以“揮拳宣泄”——在精心設(shè)計的場景室內(nèi)通過打拳宣泄情緒。

參觀者在體驗“青春期電話亭”

        亮點三：展項設(shè)計融入僑鄉(xiāng)特色元素

        體驗館作為江門市科普陣地的“心”地標，也融入了“小鳥天堂”“梁啟超家風”“蔡李佛拳”等多個僑鄉(xiāng)特色元素。

        其中，“小鳥天堂”展項以放松訓練作為互動體驗方式，讓體驗者通過主動放松來調(diào)節(jié)其所在虛擬場景，增進積極情緒體驗，促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展。體驗者可以聆聽自然的聲音，通過向天空揮手可以讓小鳥出現(xiàn)、天空變得明亮，揮動時間越長、次數(shù)越多，效果就會越明顯。

        在“梁啟超家風”展項中，體驗者通過閱覽梁啟超的家書，可以了解梁啟超是如何言傳身教，培養(yǎng)子女優(yōu)秀的家國觀、立世觀、親情觀與愛情觀。體驗者要是對家書中的某段話很有觸動，還可點觸段落內(nèi)容自動生成書信的界面鏈接，通過手機掃二維碼后生成圖片發(fā)給想發(fā)送的人。

        蔡李佛拳是中國傳統(tǒng)拳術(shù)中的南拳之一，也是江門僑鄉(xiāng)特色元素之一。在“拳拳養(yǎng)心”展項，體驗者可按照視頻動畫教學完成蔡李佛拳基本功五個動作，從而通過打拳釋放壓力并修養(yǎng)身心。

        亮點四：依托?？屏α刻峁┤準叫睦矸?/span>

        體驗館不僅通過多種展項讓參觀者逐步了解自我、理解差異，更是依托市精神衛(wèi)生中心和醫(yī)療機構(gòu)的專科力量提供專業(yè)的心理輔導，從而達到實現(xiàn)“心理體驗—心理評估—心理指導”全鏈式心理健康服務。

        比如，您是否有好多的秘密藏在心里，無人訴說？您是否有很多困惑得不到解答？……在“樹洞的秘密”展項，體驗者可以以匿名的方式說出自己的秘密，留言后，后臺會根據(jù)體驗者的需求選擇性將內(nèi)容呈現(xiàn)在屏幕上。如果體驗者還需要專家給予建議，答疑解惑，可以點擊“專家點評”按鈕。屆時，心理專家就有可能對您的心事進行點評，給予建議。

        又或者，您是一位還處于青春期的少年，出現(xiàn)了抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、適應不良等心理問題，那么您可以來“青春期電話亭”，通過電話咨詢心理問題，將有心理專家為您解答青春期出現(xiàn)的情緒，并給予相應的疏導建議。

        如果以上項目還不能解決您的心理困惑，體驗館還設(shè)置了心理服務區(qū)，體驗者可到心理測評室，進行相關(guān)的心理健康測評，尋求專業(yè)的幫助。

        建設(shè)意義：打造江門市科普陣地“心”地標

        近年來，江門市積極創(chuàng)建社會心理服務體系建設(shè)國家試點城市，各部門各行業(yè)積極參與，以“十大示范項目”為抓手，打造市科普陣地“心”地標。市心理健康科學普及體驗館是十大示范項目之一，也是市試點建設(shè)的重點、亮點工程。

        全國社會心理服務體系建設(shè)試點工作國家專家組成員、廣東省精神衛(wèi)生中心林勇強教授表示，江門市心理健康科學普及體驗館的建設(shè)是響應黨的十九大精神，加強社會心理服務體系建設(shè)，推進“平安江門”“健康江門”行動落到實處所做出的具體舉措，對于推動心理健康走進千家萬戶，提升市民心理健康素養(yǎng)，助推全國試點建設(shè)提質(zhì)增效起著重要的作用。