最近新聞成都某公司CEO稱因為工作壓力所帶來的負(fù)面情緒堆積已久，身心俱疲，文中稱：“今年又發(fā)展出了驚恐發(fā)作”，“活著，對我來說已經(jīng)是比死亡更累的事?！辈粌H如此，這類事件的發(fā)生在近幾年普遍發(fā)生著，心理健康有再次進入了公眾的視線中來。

 眾所周知，身心健康不只是疾病的消除，用時也包括精神、心理的完全健康狀態(tài)?，F(xiàn)如今，隨著社會的快速發(fā)展，社會的競爭也愈加劇烈，現(xiàn)代人所面臨的壓力也在增加，失眠、抑郁、焦慮等情緒和心理問題也變得更普遍了。根據(jù)世衛(wèi)組織的統(tǒng)計，全球預(yù)計現(xiàn)有3.5億人患有抑郁癥，近十年來患者增速約18%，有關(guān)部門也相應(yīng)出臺了《抑郁癥的防控工作》和《健康中國行動》等文件要求，切實全社會重視起來心理健康問題。

身心健康的基礎(chǔ)和社會穩(wěn)定的前提就是擁有一個良好的心理健康水平，這需要我們更加得去關(guān)注、重視這一問題，無論是對待自己而言，還是對于身邊的親朋好友都是不可或缺的。但是更多的人，因為各樣的原因，不能及時的做好心理疏導(dǎo)和心理輔導(dǎo)工作，導(dǎo)致自身的心理問題不能妥善的解決，加長、加重了病程，這就包括可能是思想上的顧慮，或是找不到好的心理疏導(dǎo)得途徑，又或者是害怕麻煩覺得無關(guān)痛癢。

正確面對心理疾病，心理問題不是洪水猛獸！

心理疾病又可以叫精神疾病，是全球公認(rèn)的第一大病，類型包括抑郁癥、焦慮癥、失眠、孤獨癥等等，是一個涵蓋面很廣泛的病種體系。另外，心理問題還可能衍生成軀體化的障礙，有的人可能去做全面檢查沒有發(fā)現(xiàn)任何問題，但是卻經(jīng)常感覺到自身身體有不舒適感，不適感的身體狀況嚴(yán)重困擾著生活、工作和學(xué)習(xí)，這是典型的軀體化障礙。

心理健康的重要不言而喻

在身心健康中，心理健康與身體健康是相互影響、不可分割。心理健康的重要不言而喻，尤其是對生活、工作的影響。另外，心理問題也會誘發(fā)引導(dǎo)出一些身體上的疾病，或會加重身體疾病的情況，兩者互為因果。

心理問題越來越常見

隨著我們社會發(fā)展越來越進步，從以往我們主要面對的是感染性疾病到現(xiàn)在營養(yǎng)性的疾病，未來我們主要面對的將是心理疾病。

如何判斷心理是否健康？

隨著心理知識的普及和人們對心理問題的初步認(rèn)識，我們應(yīng)該怎么正確的評估自身的心理健康狀況？是不是一旦出現(xiàn)情緒低落、焦躁、緊張等情緒就需要去看心理醫(yī)生？主要可以從嚴(yán)重程度和持續(xù)時間這兩個標(biāo)準(zhǔn)來進行判斷。嚴(yán)重程度，表示情緒和身體的不適已經(jīng)影響到自身正常的生活和工作，比如今天覺得上班情緒很低落，但并不影響正常的工作節(jié)奏以及與同事朋友的正常相處，并且這個情況是突發(fā)性的，持續(xù)的時間非持久的，這種情況下基本上是無礙的。但是如果這種情況持續(xù)超過2周以上，就需要特別注意，并建議及時去尋求專業(yè)的心理咨詢和心理輔導(dǎo)，或者專業(yè)的心理醫(yī)生進行診斷。如果超過2周以上，就建議到醫(yī)院通過專業(yè)心理醫(yī)生進行診斷。最重要的評判標(biāo)準(zhǔn)還是看是否對自己的生活、工作造成影響。

如何保持心理健康

在日常生活中，當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時，可以向家人朋友傾訴，有個交流渠道?？梢詮氖逻\動鍛煉，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，培養(yǎng)積極的心態(tài)。運動尤其是有氧運動時，大腦釋放的化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥?；蛘吲囵B(yǎng)一個自己喜歡的興趣愛好，能讓你釋放負(fù)面壓力。包括現(xiàn)在比較流行的一種正念冥想。如果確實無法自我排解掉不良情緒還是建議及時就醫(yī)，避免病情惡化。

呼吁：正確面對心理疾病

數(shù)據(jù)顯示，心理疾病中的抑郁癥正在成為僅次于癌癥的人類第二大殺手，全球預(yù)計有3.5億人患病。然而，很多人卻仍沒有正確地認(rèn)識這種疾病。有人認(rèn)為，抑郁癥是嬌氣、矯情、抗壓能力差的表現(xiàn)，正是這種錯誤的觀念，導(dǎo)致很多患者未被及時發(fā)現(xiàn)和治療。人們現(xiàn)在對心理疾病已經(jīng)有了初步的認(rèn)識，但正確認(rèn)識和面對心理問題，還需要一個過程，所以需要加強公眾的心理健康知識普及，心理疾病不是洪水猛獸，目前，心理問題的治療方面已有很多治療藥物可選，心理治療和社會康復(fù)方法也較為完善。越早的面對心理疾病，能更好的保持我們的心理健康。

健康的一半是心理健康，只有重視精神衛(wèi)生才能保持精神健康，讓我們一起向著身心健康努力吧！