一個人的情緒的變化對人的工作積極性以及各個方面的影響都是很大的，因此，當自己有糟糕的情緒之后，應(yīng)該懂得及時進行調(diào)節(jié)，這樣才能讓自己擁有好心情，從而積極的處理自己遇到的事情。在生活種如何才能改變自己遇到的那些糟糕的情緒呢？

1、保持每時每刻都抬頭挺胸

        對于一個人來說，你有可能會覺得自己已經(jīng)做到了足夠的自信，但是在有的時候就是還會有不知道為什么會不自信的時候，其實，對于這樣的情況來說，還是沒有給自己樹立良好的人生形象，你在某些時候還是沒有做到抬頭挺胸，從而讓自己以自信的狀態(tài)去處理每一件事情。其實，當自己抬頭挺胸的時候，你會覺得自己充滿精神，這樣的狀態(tài)下自己也會感覺更加有精神，自己也會慢慢變得更加自信。

2、在溝通的時候讓氛圍變得愉快

        人與人之間的溝通氛圍是很重要的，在和別人溝通的時候，要底氣足，加上適當?shù)闹w動作，這樣才能做到更好的和別人進行溝通交流，不要用充滿惡意的話語來和別人進行談判，這樣只會讓自己的談話氛圍的氣氛變得不融洽，所以，溝通中自己慢慢營造良好的氛圍，久而久之自己也會覺得變得主動，從而增強自己說話的主動性。

3、使用正面積極的字眼，取代消極負面的說法

        我們所說的話，其實對自己的態(tài)度及情緒影響很大，為了改變自己負面的情緒，就要注意不使用那些消極話語去講話，而是應(yīng)該多采用一些積極的詞匯，這樣子才能夠做到不讓自己的心情變得越來越差。

4、不要總是抱怨，學會積極的解決問題

        一旦對事情產(chǎn)生了抱怨的想法，自己就會變得很小心眼，因此，為了在生活中不讓自己那么小心眼，就要以大氣的態(tài)度去解決遇到的問題，本來自己的情緒就很糟糕了，在這樣的情況下如果自己還是去抱怨自己遇到的事情總是讓自己不滿意，那樣只會造成事情變得越來越糟糕。而以積極的態(tài)度解決問題，這樣才是處理好事物的根本。

        生活中每個人都會遇到不如意的時候，在這樣的情況下，每個人都應(yīng)該積極去改變這的狀況，而不是對目前的狀況做不了改變。在面對不如意時，只要改變這一個重要的思考點，你會發(fā)覺自己的挫折忍受力將大為增強，而更容易從逆境中走出來，走向幸福。