六月下旬，江南開始進入了梅雨季節(jié)了，或陰雨綿綿，或暴雨如珠。古時梅雨稱為黃梅雨，也是梅子熟了的季節(jié)，詩人們多借景抒情，看遍江南梅雨的纏綿悱惻，江南雨景的水墨詩意。黃梅時節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙。 

        但梅雨季節(jié)的陰雨天氣持續(xù)時間之久，天氣悶熱潮濕、自然光照不足，這也會讓很多人的心情也會隨之變得“陰雨綿綿”和“發(fā)霉”起來，心情也更易變得煩躁和抑郁。同時，多變的氣候?qū)θ说纳砗托睦碛绊戄^大，陰雨的低氣壓會對人的血壓等生理產(chǎn)生影響，進而出現(xiàn)沮喪、抑郁的情緒，而抑郁癥抑郁和躁郁雙相障礙的病人則會出現(xiàn)癥狀惡化，導(dǎo)致并發(fā)抑郁和失眠的病人大量增加；而當(dāng)空氣濕度超過時，人們更容易出現(xiàn)疲憊、煩躁易怒等癥狀；加上陰雨天人們戶外活動的減少和受限限，更容易陷入沮喪的情緒中。而如何預(yù)防心理疾病惡化或釀成悲劇就變成尤為重要了。合理的放慢生活、工作的節(jié)奏，多呼吸新鮮空氣，做好心理疏導(dǎo)和心理解壓。

        1.入梅之后，應(yīng)該多喝水，做到即便沒有口渴的感覺，也要經(jīng)常喝杯水，及時補充水分能夠稀釋血液，降低血液的黏稠度。在飲食上也應(yīng)該清淡少油膩，多吃稀飯、綠豆等水分充足的食物、新鮮的蔬菜水果。

        2.外出或居家，需要注意防止真菌感染和蚊蟲叮咬。注意保暖，保持干爽、清潔。雨季霉菌的生長繁殖速度很快，要做好食物或者衣物的霉變，進而影響人的身體健康。

        3.保持室內(nèi)的干燥通風(fēng)環(huán)境，可以放置干燥劑并多通風(fēng)，隨時保持室內(nèi)合適的濕度；雨水時最好關(guān)閉門窗，天晴后再及時打開門窗，保持空氣的流通。

        4.要做到多和人交流，進行心理的情緒宣泄。不要因為是陰雨天就在家中不出門，空氣燥熱待在空調(diào)環(huán)境下，而應(yīng)該多結(jié)識一些好朋友，遇到不順心的事多招人溝通，及時做好宣泄情緒。

        5.合理作息，適量運動。在梅雨季節(jié)一定要合理安排作息時間，晚上盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。同時注意加強鍛煉，如一些室內(nèi)活動，或者晚飯后和家人散步也能起到調(diào)節(jié)心情的作用。

        梅雨季節(jié)的天，是小孩子的臉，說變就變。你也許會因綿綿不絕的雨而煩心，詩人卻總能在其中留下柔情細致的想象，化為流傳至今的詩詞。及時做好心理情緒的疏導(dǎo)和心理解壓，你也可以感受到雨中的小橋流長、青瓦白墻。