又是一年高考季，一大批學(xué)子在考前磨拳擦掌，要在自己的戰(zhàn)場上揮灑汗水。眼看著離高考的日子越來越近了，不少學(xué)生出現(xiàn)了心理焦慮，緊張，記憶力減退，做題陷入死胡同，容易犯困等多種不適情況，其實這些主要是由考前心理壓力造成的，針對考生的這些情況，適時調(diào)整考生的心理壓力和情緒才是幫助考生從不良狀態(tài)中走出來的正確方法。

江俊，安徽陽光心健心理中心主任，安徽心理咨詢學(xué)會副會長，《第一時間》特邀專家，連續(xù)十多年擔(dān)任《第一時間》欄目的高考心理輔導(dǎo)專家，這次江老師來到淮上名校——壽縣一中為高三學(xué)子開展一次獨特的考前心理減壓輔導(dǎo)活動。

此次江老師要向?qū)W生傳遞的是快樂高考，帶著孩子和家長一起把快樂進(jìn)行到底，從而改變考試的心理緊張、焦慮。不同于之前帶著高三考生們做的學(xué)生團體心理輔導(dǎo)，這次心理減壓活動還邀請學(xué)生家長共同參與，讓家長在這次考前減壓中了解如何調(diào)整考生考前心態(tài)，父母在家里如何做才能減少考生的心理壓力，從而幫助考生度過考前緊張期。

活動一：“大風(fēng)吹”

游戲規(guī)則：提前拿掉一個椅子，然后大家根據(jù)大風(fēng)吹的內(nèi)容，立刻動起來，最后肯定有站起來的人，沒有椅子坐。在游戲過程中，最后沒有椅子坐的學(xué)生為大家表演節(jié)目，任何節(jié)目形式都可以，在學(xué)生表演節(jié)目的過程中，帶給自己和其他人歡樂，以達(dá)到心理減壓的目的。

活動二：“踩報紙”

游戲規(guī)則：學(xué)生和家長共同參與。報紙相當(dāng)于船只，腳踩在報紙上，不能越過報紙的邊界，隨著報紙折疊之后面積越來越小，學(xué)生需要和家長齊心協(xié)力才能讓游戲取得成功。

“踩報紙”這個游戲的目的在于學(xué)生和家長共同參與，雙方親密接觸，讓家長能夠感受到孩子的成長和擔(dān)當(dāng)，在游戲過程中促進(jìn)親子關(guān)系，減輕家長對孩子學(xué)習(xí)各個方面產(chǎn)生的焦慮心理，從而為孩子營造健康良好的考前環(huán)境。

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