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警惕!三類人容易讓自己焦慮

時間:2018/3/29 16:10:11  瀏覽: 1329 次  分類:最新心理設備產品
警惕!三類人容易讓自己焦慮

        陽光心健心理咨詢老師認為,現(xiàn)在很多年輕人在生活中都面臨很多種壓力,對于這些人來說,如果不懂得及時排解自己的壓力的話就會讓自己的心理越來越焦慮,最終不利于身心健康。要想擺脫焦慮,就要在生活中學會以良好的方式發(fā)泄自己的壓力,從而讓自己保持身心健康。

        哪些人容易在生活中面臨焦慮的心理狀態(tài)呢?陽光心健心理老師告訴你,以下這些人群容易在生活中面臨焦慮的心理狀況。

一、追求十全十美的人

        這類人因為要求自己所做的每一件事都完美無缺,所以希望自己把全部精力都放在一件事物上,從另一個角度來說,這類人有很強的占有欲、控制欲,在臨床上常稱這些人具有強迫傾向。過分追求完美的人在某些事情未完成時,就會產生相當強烈的焦慮感,覺得自己渾身不對勁,所以,不論在任何情況下,這些人都要求自己的事情必須今日事今日畢,一旦碰到什么事沒法馬上做完時就會緊張萬分。所以說,這些人生活中自己的精神經??囍?,他們很容易因為一件事情沒有處理好就感覺到自己是個失敗的人,內心深處感覺到非常的焦慮不已。

二、有自卑傾向的人

        具有自卑傾向的這類人常常會有強烈的不安全感,有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、表情、學業(yè)成績、體能狀況處處不如人,對于這部分人來說,他們這種觀念根深蒂固,每當與別人在一起時,這種想法就會自動出來,總是認為自己比別人差,總覺得自己處處不如人。有些人在感覺到別人投過來的視線時,臉上的肌肉就會馬上僵硬起來,嘴巴張不開,甚至連喉嚨也會發(fā)生阻塞感。過分自卑往往易發(fā)展為社交焦慮障礙,只有及時改變自己的這種狀況,調整自己的心態(tài),才能讓自己從自卑焦慮的心理之中走出來。

警惕!三類人容易讓自己焦慮

三、過度關心自己的人

        過度關心自己這類人也有一定的焦慮傾向。這些人通常以自我為中心,非常關注自己健康的狀況。當他發(fā)現(xiàn)自己有任何的身體癥狀時,他會非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。一些輕微的不適,如頭痛、頸酸、腹痛等也會引起他們對嚴重疾病的強烈恐懼,并有可能發(fā)展成為嚴重的焦慮障礙。對于這些人來說,改變自己焦慮的心理,懂得不要對自己身上的一些事情就大驚小怪,以平常心去對待,這樣才能讓自己不要那么焦慮。

        焦慮的心態(tài)會讓我們在做很多事情的時候都變得小心謹慎,這對于我們的身心健康來說并不利,學會讓自己放輕松,不要讓自己總是處于焦慮憂心的狀態(tài)之中,這樣才能讓我們以平常心去面對自己遇到的每一件事情,讓自己的心理更加健康。

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