人的心理情緒有多種，因此，在人遇到不良情緒的時(shí)候，學(xué)會(huì)以正確的心態(tài)去面對(duì)這些情緒，才能不讓這些心態(tài)打倒自己，讓自己受到這些不良情緒的影響。當(dāng)人的心理上受到外在的事物干擾的時(shí)候，往往會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，而這些焦慮的情緒又會(huì)影響人的做事以及工作的各個(gè)方面，因此，及時(shí)認(rèn)識(shí)到哪些是產(chǎn)生焦慮的原因，才能有針對(duì)性的去擺脫焦慮的情緒，讓自己以健康的心態(tài)去面對(duì)生活。

        陽光心健心理咨詢老師認(rèn)為，人們之所以會(huì)產(chǎn)生這些的情緒，這和人的處事心態(tài)有極大的關(guān)系，以正確的心態(tài)去面對(duì)生活中的事情，這些都有利于我們養(yǎng)成良好健康的心理，不會(huì)一遇到事情就感到焦慮。

1.追求完美的人心理上往往會(huì)感覺到焦慮

        這些人對(duì)任何事情的要求都追求完美無暇，在眾多選擇中只為挑選出那個(gè)唯一的最好的選擇，他們不像那些知足常樂者容易滿足，相反，這些人在心理上會(huì)更加容易感覺心生悲觀焦慮的心態(tài)，他們的生活滿意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自責(zé)。所以，這些人要做的就是改變自己對(duì)事物的看法，從而減輕自己的焦慮情緒。

2.害怕出錯(cuò)的人會(huì)更加焦慮

        對(duì)于那些害怕出錯(cuò)的人來說，他們?cè)谧鋈魏问虑榈臅r(shí)候都要求非常完美，不允許讓自己出一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)，而正是這種緊張的精神造成了他們不得不把自己的神經(jīng)繃得緊緊地，所以，在他們面對(duì)一件事情的時(shí)候，就想著自己如何能不犯錯(cuò)，因此這部分人自然也就會(huì)更加感覺到焦慮。因此，改變自己害怕出錯(cuò)的心態(tài)，不要讓自己一直追求正確，有的時(shí)候適當(dāng)?shù)某鲥e(cuò)也可以緩解自己的焦慮心理。

3.適當(dāng)?shù)姆稿e(cuò)可以讓你更有活力

        生活中哪有什么一帆風(fēng)順，每個(gè)人在生活中都有可能會(huì)犯錯(cuò)，而人也是在這些錯(cuò)誤中逐漸積累成長起來的，有的時(shí)候，你在錯(cuò)誤中能夠總結(jié)出更多的經(jīng)驗(yàn)，而這些經(jīng)驗(yàn)卻有可能給你帶來很大的收獲，有的時(shí)候那些不完美的、出錯(cuò)的事情往往能夠讓你得到更多，所以，讓自己適當(dāng)?shù)姆稿e(cuò)，那些不完美也許會(huì)成為經(jīng)典。

4.如何改變你的焦慮心理呢

        在此，建議大家要想改變自己的焦慮的心理就要學(xué)會(huì)先將自己手頭上的事情停一停，不要總是陷入無休止的循環(huán)中去，適當(dāng)?shù)淖屪约和Ｒ煌?，放松一下，放下?duì)自己嚴(yán)苛的評(píng)判。有的時(shí)候你的一個(gè)小錯(cuò)誤也會(huì)讓你得到意想不到的收獲。