一個人的身心健康取決于多個方面，在生活中需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，不要沾染一些不良的行為習慣，這樣才是對自己的身體健康有益的。良好的身心健康是如何養(yǎng)成的呢？做到以下的這些生活行為習慣應該就能明白一個人的良好身心修養(yǎng)是如何練成的。

1.飲食上要有合理的營養(yǎng)構成

        對于人們來說，自己的成長需要注意考慮多種狀況，青少年正處于長身體的重要階段，對各類營養(yǎng)物質(zhì)都有特殊的要求。這一階段，一方面由于身體活動量大，新陳代謝旺盛，學習、生活、勞動、體育鍛煉都需要消耗較多的熱量，因此，基本需熱量高；另一方面，身體生長發(fā)育也需要提供額外的“原料”。因此，要想身體健康，就要注意在飲食上注意上面這些情況，從而保證自己的身體健康。

2.保持運動

        良好的身體健康離不開自己的規(guī)律性的鍛煉身體，通過體育活動可以促使頭腦清醒，思維敏捷，改善大腦的供血狀況，使大腦保持正常的工作能力；另外體育運動能夠促進血液循環(huán)，提高心臟功能，特別是在運動時，冠狀動脈的血流量要比安靜時高10倍。

        規(guī)律性的運動可以讓自己身心更加健康，在運動鍛煉上，大家可以根據(jù)自己的興趣愛好以及體質(zhì)狀況加以選擇。在此，我要提醒大家在鍛煉時要注意掌握以下兩個要點：第一是適度，第二是持之以恒，堅持不懈。

3.培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好

        現(xiàn)代生活既緊張又繁忙，人們將大部分時間都花費在工作上，因此，放松自己的心靈，還需要在生活中培養(yǎng)一種自己的業(yè)余愛好，這樣能夠找一個安靜理想之地，從事一些自己感興趣的事作為業(yè)余消遣活動，這對于調(diào)養(yǎng)心情、消除疲勞是很有好處的。同時，做到這些也能夠讓自己心理上得到放松，從而達到內(nèi)心滿足感。

        一個人的身心健康需要考慮多種方面的情況，良好的生活習慣可以讓我們變得更加健康。養(yǎng)成一種良好的生活習慣，需要考慮從多種方面做起，這樣才能促進身心健康。