說起自卑對于大家已經(jīng)不是陌生的詞語了。比如某人覺得自己做什么都不行；在比如在別人眼中看來是有著打好前程的工作，他卻退辭掉了，原因只是他覺得自己無法勝任。還有人覺的別人說什么都是對的，自己說什么做什么都是錯的。
        其實自卑是一種個性并不是共性，也許正常人覺的不可思議，但自卑的人自然有他的原因。一般來說會有以下幾個原因：
1、家庭教養(yǎng)的影響。

        通常的家庭教育方式一般是打罵的教育方式，自卑的是無論多么努力幾乎從來都得不到父母的肯定，等來的永遠(yuǎn)是還不夠好。而這部分人不斷的努力爭取到許多成功，但無論別人怎么夸贊，他都會認(rèn)為自己還做的不夠好，還有一些人會被擊垮，敏感易怒，生活墮落不求上進(jìn)，對他來說反正怎么做都做不好。
2、現(xiàn)實層面的影響。

        這里說的主要是指出身背景，比如家庭條件艱苦，貧窮，出身農(nóng)村。這一類人通常會因為自己的出身變得自卑，會在別人談?wù)摷彝?，談?wù)撊粘Ｎ镔|(zhì)條件時變得敏感且部分帶著憤恨，如果別人不如他他會瞧不上，如果別人條件好他太多他又會趨之若鶩，但是一般都不會跟別人太過于親近。
3、個性原因影響。

        對于這類人他們可能天性敏感，對很多事情的體驗都要求得比旁人更多，比如更加寬容的父母，更加體貼的小伙伴，更加慈愛的老師。這類人通常比較孤僻，不愿過多的社會交往，也很不愿意開口尋求幫助。但是如果他愿意開口讓別人幫助，這類人是有一定的成長空間的。
4、社會環(huán)境的影響。

        社會環(huán)境的影響也是對一個人性格影響非常大的，從小就被周圍的小朋友期待，不被老師肯定，社會的高要求超過了他能承擔(dān)的范疇。而這樣也容易導(dǎo)致自卑。他們可能仇視身邊的人，不相信任何人，也不會同情任何一個人。

        如果需要調(diào)整和改善自己的性格，需要根據(jù)性格產(chǎn)生的原因而進(jìn)行調(diào)整。
        1、每個人的個性由于是長期發(fā)展引起的，改變起來并不容易，但也不是沒有改變可能，通常需要經(jīng)過一段時間的心理輔導(dǎo)。
        2、家庭和出身是我們沒有辦法去改變的，就像你出身在農(nóng)村，就算你考上大學(xué)，在城市落戶，身上依然有農(nóng)村的烙印，這一部分沒有辦法改變。我們可以調(diào)整的是自己的看法，接納自己的這一部分，去跟它和解。本身對它帶有偏見，別人才會對你有偏見。很多人都不會覺得農(nóng)村有啥不好的。
        3、父母也是無法選擇的，但是可以和解。去嘗試從你父母的角度看她們發(fā)生了什么，如果依然無法理解你的父母，那么看看如果你處在她們的位置，擁有她們所擁有的東西，你會怎么對待你自己。父母也有他們的局限，盡量的去了解和嘗試?yán)斫饨蛹{。
        4、適應(yīng)環(huán)境是一門需要學(xué)習(xí)的藝術(shù)，良好的人際關(guān)系可以讓我們更加欣賞和接納自己。所以學(xué)習(xí)去跟你所遇到的不同的人相處吧。在相處的過程中你會發(fā)現(xiàn)自己的會有和別人不一樣的優(yōu)點。

        自卑并不是一件可怕的事，可怕的是知道自己有自卑心理也不愿意讓別人幫助疏導(dǎo)心理，在生活中如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的朋友有自卑心理用積極去引導(dǎo)接受相關(guān)心理疏導(dǎo)。