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現(xiàn)代社會(huì),焦慮癥這種心理疾病也是常見病之一。不少人因?yàn)榻箲]癥的發(fā)作導(dǎo)致自身的身體健康受到了巨大的負(fù)面影響,得了焦慮癥一定要注意把握時(shí)機(jī)才行,只有盡早對(duì)焦慮癥進(jìn)行治療才可以使自己及早康復(fù)。焦慮癥最佳治療方法是什么呢?一塊來看看吧!
一、支持心理療法。積極尋求心理學(xué)專家的幫助,在心理學(xué)家專門營造的指導(dǎo)、勸解、疏導(dǎo)和調(diào)整環(huán)境中,逐步恢復(fù)自己的正常心境。
二、催眠療法。通過該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因,并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是,該療法一定要在心理治療學(xué)家的診所或適當(dāng)?shù)膱?chǎng)所,需要心理治療學(xué)家施行。
三、脫敏方法。與恐懼癥的治療相同,脫敏方法對(duì)于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們?cè)诳謶职Y部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時(shí)候同樣適用。此外有規(guī)律地進(jìn)行松弛訓(xùn)練,如繪畫、種花、聽音樂等,對(duì)焦慮癥的治療也有較好的療效。
四、焦慮癥最佳治療需要患者對(duì)該疾病有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),消除對(duì)該病的神秘感和恐懼感,從而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
五、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助,這樣也有助于滿足自己正當(dāng)?shù)男睦硇枨?,維護(hù)靜逸的心境。
六、越早診斷,越早治療,焦慮癥的預(yù)后就越好;最重要的一點(diǎn)要清楚,藥物治療是治標(biāo),心理治療是治本,兩者缺一不可;另外焦慮癥患者的心理治療有身心反饋治療、減壓放松治療等等。
藍(lán)色
是大海與天空的顏色,給人平和、恬靜、高遠(yuǎn)之感。在藍(lán)色環(huán)境下工作能提高效率,因此許多辦公桌隔板是藍(lán)色的。藍(lán)色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過緊張、難以入睡,不妨給他換上藍(lán)色的床單和被子。藍(lán)色還代表忠誠,面試時(shí)穿藍(lán)色衣服是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
紫色
代表教養(yǎng),可以平衡內(nèi)心、放松靈魂。俄羅斯的一些學(xué)校把白色燈泡換成紫色,以開發(fā)學(xué)生智力。紫色還能穩(wěn)定孕婦的情緒,所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服,防止產(chǎn)前抑郁。
粉色
有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌,讓發(fā)怒的人很快冷靜下來。內(nèi)心孤獨(dú)和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產(chǎn)科和兒科護(hù)士一般穿粉色制服,給新生兒帶來柔和、溫暖的感覺,也能減輕住院兒童對(duì)白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信,人際交往更活躍,善于調(diào)節(jié)辦公室氣氛,薪水也更多。
綠色
是生命的色彩,給人生機(jī)蓬勃之感。綠色環(huán)境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度,心跳減少4—8次/分,呼吸均勻,益于休養(yǎng)康復(fù)。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術(shù)室和重癥監(jiān)護(hù)室的墻壁與醫(yī)護(hù)人員制服也多為淺綠色,能減輕危重病人的恐懼心理,同時(shí)也代表了頑強(qiáng)的生命力。
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