總體來說，近些年來心理咨詢在中國發(fā)展的還算不錯。從以前大家或完全不懂或避如蛇蝎的情況，發(fā)展到如今會有一些心理咨詢的懵懂概念，知道陷入一些情緒狀態(tài)尋求心理咨詢幫助。不過，關(guān)于心理咨詢，大家仍然有許多的誤區(qū)存在。譬如，心理咨詢等同于聊天，去做心理咨詢的人都是不正常的人，去做心理咨詢就是承認(rèn)自己是心理有病，去做心理咨詢就要把自己的心里的秘密透露出來，心理咨詢師可以一眼看透我，心理咨詢室會看不起我等等。

今天，就讓我們一起先來探討探討“什么時候我們要去做心理咨詢？”這個問題。

一般情況來尋求心理幫助的來訪者一般分為三種情況：

第一種情況是處于人生的困難或低谷時刻。

比如因?yàn)槭佟⑹I(yè)、失學(xué)、離婚、病癥等而感到痛苦不堪，或陷入抑郁狀態(tài)，或進(jìn)入無法控制的焦慮不安狀態(tài)。這時候可以尋找心理咨詢師，在他們的幫助與陪伴下，走出不良情緒狀態(tài)，度過自己人生的困難時刻，以更積極的心態(tài)面對人生中的困難與挫折。

第二種情況是處于人生的轉(zhuǎn)折時刻。

其實(shí)在人的一生中，并非只有處于困難時刻才會讓大家感覺到痛苦與不安。相比較我們的上一輩或祖輩，我們的生活已經(jīng)算是舒適優(yōu)越的了，但是一切變化包括好的有利變化，都有可能引發(fā)我們的不安。譬如畢業(yè)面臨就業(yè)問題，譬如留學(xué)國外環(huán)境適應(yīng)階段，譬如企業(yè)家嘗試企業(yè)轉(zhuǎn)型期間，再譬如一個家庭新添下一代為養(yǎng)育方式達(dá)成一致的過程，所有這些時間段，都是我們需要改變之前固有狀態(tài)，重新踏上人生另一段美好旅程的階段，這一時刻，可以尋求心理咨詢師的幫助，以使得重新獲得良好自我狀態(tài)。

第三種情況是想獲得心靈自我成長或者想進(jìn)行人格重建。

和前兩種情況相比較，第三種情況是沒有具體的聚焦性問題，我們需要用更大的耐心，更多的時間去嘗試對自我進(jìn)行持續(xù)不斷的探索。這就屬于長程分析的范疇。也是大家有時聽說分析需要持續(xù)多年或者一生的情況之一。

其實(shí)心理咨詢師在人類心靈中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧∪玑t(yī)生對于人類身體所承擔(dān)的責(zé)任。如果我們感冒時，或者僅僅是感覺身體處于亞健康狀態(tài)的時候，知道需要尋求醫(yī)生的幫助，那么，當(dāng)我們感覺沮喪，或者心靈處于難過、苦悶的時候，想到心理咨詢師實(shí)在是在正常不過的事情。所以不要太過在意外界的眼光，多多關(guān)注自己的心靈，在它脆弱或生病是多多關(guān)注它呵護(hù)它，讓我們的身理與心理同樣健康，做到真正的“身心統(tǒng)一”。